● El Hospital Angeles Lindavista y el Consejo de la Comunicación realizaron la conferencia “Detrás de la Medalla”, impartida por la medallista olímpica Tatiana Ortiz Galicia, quien compartió su experiencia de vida y recomendaciones para ser más activos.
● Realizar al menos 30 minutos de ejercicio, cinco días a la semana, mejora la calidad de vida y ayuda a prevenir enfermedades.
Ciudad de México, 14 de marzo de 2025.- En el marco de la conmemoración por el Día Internacional de la Mujer, el Hospital Angeles Lindavista y el Consejo de la Comunicación organizaron la conferencia “Detrás de la Medalla”, un espacio de inspiración y reflexión sobre la importancia de la persistencia, la disciplina y los beneficios del deporte en la vida de las mujeres. En un ambiente emotivo, se habló del papel de la salud física y mental para enfrentar retos y cumplir propósitos.
Tatiana Ortíz Galicia, es una clavadista mexicana reconocida por su excelencia en la disciplina de clavados. A lo largo de su carrera, ha representado a México en diversas competencias internacionales, destacándose por su dedicación y talento. En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, Ortíz Galicia, en conjunto con Paola Espinosa, obtuvo la medalla de bronce en la prueba de clavados sincronizados en plataforma de 10 metros. Siendo las primeras mujeres en obtener una medalla de clavados para México.
La medallista olímpica, Tatiana, compartió su historia de retos y logros, resaltando cómo la activación física y el deporte no solo transforman cuerpos, sino también mentes y actitudes ante la vida. Mencionó que es importante adquirir buenos hábitos y tener disciplina usando nuestras habilidades y capacidades para aprender y mantenerse ante las adversidades.
Durante la conferencia, Tatiana enfatizó que el deporte es un pilar fundamental para el desarrollo personal y profesional. La disciplina, la constancia y la resiliencia que se adquieren a través de la actividad física son clave para enfrentar desafíos en cualquier ámbito.
De acuerdo con la OMS, las mujeres físicamente activas tienen un 40% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. En este punto, una de las actividades que se recomienda es la práctica de la natación que ofrece múltiples beneficios para la salud. El ejercicio acuático puede reducir el peso corporal en casi tres kilogramos y la circunferencia de la cintura en tres centímetros tras diez semanas de práctica, siendo especialmente beneficioso para mujeres y personas mayores de 45 años. Esta actividad física no produce daños en las articulaciones por lo que es considerada una excelente opción.
Además, nadar regularmente puede mejorar la salud cardiovascular, aumentar la fuerza y resistencia muscular, y promueve una mejor salud mental y bienestar general.
Realizar al menos 30 minutos de ejercicio, cinco días a la semana, mejora la calidad de vida y ayuda a prevenir enfermedades, además de fortalecer valores como la disciplina y la perseverancia, que nos ayudan a cumplir metas y objetivos.
Tatiana Ortíz finalizó su conferencia con un mensaje poderoso: “Encuentra tu motivación, escucha tu propia voz y sé agradecido”.
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