¿Y si dejas de luchar contra la ansiedad para empezar a entenderla?
La ansiedad suele vivirse en silencio. Se esconde detrás del perfeccionismo, del exceso de trabajo, de la necesidad de control o del miedo constante a que algo salga mal. Con El club de los ansiosos, la psicóloga clínica Alma Lozano propone una conversación distinta: dejar de ver la ansiedad como un enemigo y comenzar a entenderla como una experiencia profundamente humana.
En un momento en el que los trastornos de ansiedad continúan en aumento y la salud mental ocupa un lugar cada vez más relevante en la conversación pública, este libro ofrece un espacio de comprensión, información y acompañamiento para quienes alguna vez han sentido que su mente no les da tregua.
Lejos de prometer soluciones rápidas, El club de los ansiosos explica cómo funciona la ansiedad, por qué nos desconecta del presente y de qué manera alimenta pensamientos distorsionados, la necesidad de control y el miedo constante. A partir de su experiencia como psicóloga y de vivencias personales, Alma Lozano comparte herramientas basadas en la autocompasión, la atención plena y la búsqueda de ayuda profesional para aprender a relacionarnos con nuestras emociones desde un lugar más amable.
Con un estilo cercano y accesible, la autora logra traducir conceptos psicológicos complejos en conversaciones cotidianas, convirtiendo el libro en una guía para quienes buscan comprender mejor su salud mental sin sentirse juzgados.
Alma Lozano es psicóloga clínica y de la salud. A través de su proyecto Alma y Psicología, así como de su podcast y redes sociales, ha construido una comunidad interesada en hablar de salud mental desde la evidencia científica y la empatía. Su trabajo conecta especialmente con las nuevas generaciones gracias a un enfoque horizontal y humano que ha consolidado una audiencia fiel, además del éxito de su libro anterior, del que se han vendido más de 10 mil ejemplares.
Más que un libro sobre la ansiedad, El club de los ansiosos es una invitación a dejar de sentir que se enfrenta este proceso en soledad. Porque comprender lo que sentimos puede ser el primer paso para recuperar la calma.
‘Por amor a mí, abrazo mi ansiedad’, Alma.
Alma Lozano es psicóloga clínica y de la salud. Difunde contenidos sobre bienestar emocional, salud mental y psicología a través de su proyecto Alma y Psicología, donde combina el rigor profesional con una comunicación cercana y empática mediante redes sociales y podcast.
