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¿Te gustaría mejorar tu relación con la comida?

Por: Redacción

A la hora de consumir un alimento es muy importante estar completamente presente con todos los sentidos a la hora de comer y poner atención a qué comes, dónde, cuándo y cómo. Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos nos comparte estos 7 pasos para lograrlo y mejorar tu relación con la comida.

Mejora tu relación con la comida  

1.           Agradece por los alimentos

2.            Ten un espacio y horario adecuado para comer

3.            Disfruta cocinar en casa

4.            Durante el día, consume agua natural, la necesitas

5.            Come despacio y disfruta los sabores naturales de la comida

6.            Apaga: celular, tabletas, TV o cualquier distractor durante la comida

7.            Observa tu plato: diversidad de colores, texturas y formas de cada alimento

Tener una alimentación consiente nos ayudará a evitar el sobrepeso, obesidad y la ingesta emocional.

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