La meditación es de los mejores hábitos que podemos tener. Es una forma tan sencilla y natural de estar conmigo mismo, en el momento presente y consciente, además de ser un hábito accesible, sencillo, que no toma tiempo, está al alcance de todos, lo pueden comenzar ya y cada persona mejora las áreas que necesita y tiene esta experiencia de forma diferente.
“El proceso es tan noble que en pocos días te dará «regalitos» para que no lo dejes y persistas en tu hábito diario, se puede iniciar con una meditación de 5/10 minutos hasta comenzar a experimentar la súper desintoxicación emocional y mental que estos pocos minutos dan”, señala Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos.
Experta en cambio de hábitos habla de los beneficios de la meditación
• Aumenta tu nivel de bienestar
• Reduce drásticamente tus niveles de estrés
• Reduce niveles de hipertensión
• Permite mayor concentración y enfoque
• Comienzas a experimentar sincronías o casualidades positivas en tu vida
• Te permite dormir mejor
• Reduce la cantidad de pensamientos innecesarios
• Desarrolla la creatividad
• Promueve mayor oxigenación
• Mejora la intuición
• Equilibra el sistema nervioso
• Aumenta tu paciencia y tolerancia
La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,1 o como un fin en sí misma.
