¿Cinco minutos sin hacer scroll? Este septiembre, leer también es bienestar. En el marco del Día Internacional del Mindfulness, Penguin Random House Grupo Editorial propone cambiar por unos minutos el ruido de las pantallas por una lectura consciente y descubrir libros para reconectar con el presente
Antes de dormir, al despertar, mientras esperamos el café o en ese pequeño espacio entre un pendiente y el siguiente, casi siempre aparece una pantalla. ¿Qué pasaría si durante cinco minutos cambiáramos el scroll por unas páginas? Este septiembre, en el marco del Día Internacional del Mindfulness, Penguin Random House Grupo Editorial propone hacer de la lectura una pausa cotidiana: bajar el ritmo, recuperar la atención y volver, aunque sea por unos minutos, al momento presente.
La idea parte de un concepto sencillo: “Leer también es bienestar”. En un entorno saturado de estímulos y ruido constante, la estrategia propone entender la lectura como un espacio de pausa, claridad y reconexión; un acto consciente que permite dejar por un momento el consumo ininterrumpido de contenido y regresar al presente.
No se trata de convertir el bienestar en otra obligación que cumplir perfectamente. Tampoco de pensar que necesitamos una hora libre, un retiro de fin de semana o una rutina imposible de sostener para comenzar. La propuesta busca llevarlo a un terreno mucho más accesible: cinco minutos para leer, unas páginas antes de dormir o un momento del día dedicado simplemente a hacer una cosa a la vez. De hecho, entre los mensajes centrales de la iniciativa están “Leer también es pausar”, “Menos ruido, más claridad”, “Leer antes de dormir es autocuidado” y “5 minutos de lectura consciente”.
Para acompañar esa pausa, Penguin Random House Grupo Editorial reúne una selección amplia de libros sobre mindfulness, bienestar y hábitos, con diferentes maneras de acercarse a la presencia, la introspección y el conocimiento personal.
Entre ellos se encuentra El poder del ahora, de Eckhart Tolle, publicado bajo el sello Grijalbo, que coloca el momento presente en el centro de su propuesta. El libro aborda asuntos como la identificación con la mente, el sufrimiento, el miedo, la conciencia y la posibilidad de dirigir deliberadamente la atención hacia el ahora. Tolle propone incluso llevar esa atención a actividades absolutamente cotidianas: subir unas escaleras, lavarse las manos o detenerse unos segundos para observar la respiración.
Desde otra perspectiva, Ikigai esencial, de Ken Mogi, publicado por Vergara, se acerca al concepto japonés del ikigai, relacionado con los placeres y el sentido de la vida. Mogi explica que no está reservado para los grandes logros ni depende del éxito profesional: puede encontrarse también en los detalles cotidianos. Su propuesta se organiza alrededor de cinco pilares: empezar con humildad, renunciar al ego, buscar armonía y sostenibilidad, disfrutar los detalles y ser consciente del aquí y el ahora.
A través del tiempo, de Brian Weiss , abre una ruta distinta. El libro, publicado por Penguin Random House Grupo Editorial, presenta las ideas y experiencias del autor alrededor de la hipnosis, las regresiones a vidas pasadas y su potencial terapéutico, desde la perspectiva del propio Weiss. El autor dedica también espacio a la meditación y señala que no todas las personas necesitan mirar hacia el pasado: en ocasiones, escribe, lo necesario es concentrarse en el presente.
Estos títulos son solo algunas puertas de entrada dentro de una selección más extensa. La intención es que cada lector pueda acercarse al bienestar desde aquello que le resulte más natural: meditación, hábitos, claridad, introspección o simplemente el deseo de bajar revoluciones durante un rato. La estrategia contempla precisamente esas distintas rutas y busca conectar tanto con quienes ya consumen contenidos de wellness como con quienes quieren sentirse mejor sin complicar todavía más su rutina.
Porque practicar la atención plena no necesariamente comienza cerrando los ojos. También puede empezar abriendo un libro. Este septiembre, Penguin Random House Grupo Editorial invita a hacer espacio entre tantas notificaciones, pendientes y estímulos para recuperar algo que parece pequeño, pero que cada vez cuesta más trabajo conservar: unos minutos de atención completa.
